这几种悄悄藏着咖啡因的食物，可能让你整夜睡不好！

据科普中国：你是否有过这样的经历：明明没喝咖啡，结果翻来覆去就是睡不着，脑海中还不断闪现各种思绪？#每天3杯茶1杯咖啡死亡风险最低#

其实，这背后可能有一个“幕后黑手”——咖啡因。是的，你没听错，除了咖啡，很多食物中都隐藏着咖啡因这个“睡眠小偷”。

《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》中，介绍了我国居民咖啡因的主要来源是饮料。

由于我国有饮茶的习惯，对于成年人来说，咖啡因的最大来源是茶叶、茶饮料、奶茶和咖啡。茶叶是咖啡因的超级大户，贡献了74.80%的咖啡因摄入量，比其他食品都多得多；而未成年人的咖啡因主要来自奶茶、茶饮料、茶叶和巧克力。

不过，含有咖啡因的食物种类不仅仅是咖啡和茶。继续往下看，你可能会惊讶，原来这些食物，也是咖啡因的常客。

1、咖啡
2、各种含茶饮品或食品：茶水、奶茶、果茶，抹茶及制品
3、可乐、功能性饮料
4、巧克力及制品
5、补充剂和药品

不是每个人都能应对咖啡因，这些朋友需注意↓↓
#为何1点点奶茶不火了#