颈肩腰背痛各有拉伸法

开工一周左右，#第一批颈肩痛的打工人出现了#，颈椎疼，肩膀僵硬，腰疼……在医生看来，拉伸可以有效增加肌肉长度，保持正常的肌肉张力，促进肌肉血液循环，改善关节挛缩、脊柱偏移及相关疼痛。不同部位的疼痛，各有拉伸法↓↓ （@生命时报）