看电视睡着醒来会更累

有些人经常吃完饭看着电视就睡着了，其实这样做不仅得不到休息，醒来后反而会更累。因为入睡时，即便闭上了双眼，大脑还是会继续监控周围的环境，来自电视的声音会让大脑处于警觉状态，难以放松。电视光线还会干扰褪黑素，进而影响睡眠节律，日后更难以养成规律的睡眠。

不仅如此，看着电视睡着还可能加速腰肌劳损。这样睡觉时往往是不规则的半躺坐姿，这种姿势对腰椎的压迫最严重。姿势不正确时，腰椎的弧度被改变，会增加腰部承受的重量，容易导致腰椎间盘突出，增加腰肌劳损的风险。（生命时报）