尿酸高最好喝脱脂牛奶

暂时不吃鱼肉类食物的痛风发作患者，如果用奶类作为优质蛋白质的主要来源，可每日喝500毫升脱脂奶，能够供应600毫克以上的钾和500毫克以上的钙，并提供15~17克优质蛋白质。但是，如果把500毫升牛奶换成500毫升酸奶，按7%添加糖的最低量来计算，就会摄入35克添加糖。考虑到高尿酸人群大部分存在肥胖和高血脂问题，控制脂肪和糖的摄入是有利的，建议每日最多喝200毫升酸奶，其他300毫升还是喝脱脂奶比较好。