冷天揉肚子提升免疫力

大寒节气除了防寒保暖外，在家不妨做做揉腹来升发阳气。在揉腹之前可先把双手搓热，让手心挨着肚脐，按照顺时钟方向小圈画大圈，在脐周做环形的运动。建议以脐肚为中点，下至耻骨，上到肋间。可以按揉10~15分钟，缓慢进行，大约20次左右，尽量让肚子感觉到温热。
腹部是人体重要的经脉聚集地，揉一揉腹部，能够加速血液循环，有助缓解便秘、提升免疫力。（@健康时报）