6小时睡眠是健康底线

一般成年人每天需6~8小时睡眠。国际医学期刊 《行为医学年鉴》刊文提醒，连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。#连续3天睡不够6小时情绪会变差#当然，有部分成年人睡眠需求短于6小时（短睡眠者），或超过8小时（长睡眠者），只要日间精神良好，都属于正常情况。#最佳睡眠不是睡够8小时#（@生命时报）