午睡是成年人的情绪稳定剂

发表在国际期刊《Cereb Cortex》（大脑皮层）上的一项研究发现，相比不午睡的人，午睡的人更能经受挫折，也更能控制好自己的负面情绪。研究人员将平均年龄18~30岁的36名健康受试者随机分为两组：午睡组和无午睡组，在一天中，没有午睡的受试者愤怒程度显著增加，而午睡的一组则没有这么明显程度的增加。在不午睡组中，每一种情绪的情绪梯度逐渐增加。

午睡，就算很短暂，也能够对身体起到修复及“充电”作用。所有晚上睡眠不好的人，以及白天脑力活动较多的人都应该尽可能保证午睡习惯。时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。在办公室可以考虑买张躺椅，如果没有躺椅，建议买个颈枕，需要午休时，戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿。尽可能避免趴着睡。今天的你有好好午睡吗？（@生命时报）