6类常见的高盐值食物

1月2日，据健康中国，食盐（钠）摄入过多会引起高血压，增加脑卒中、胃癌和全因死亡的风险。减少食盐（钠）摄入，是预防高血压及心血管疾病最简单、有效的方法。倡导居民要培养清淡口味，降低食盐摄入量，每天不超过5克，同时少吃高盐（钠）食品。常见的高盐（钠）食品包含：
1.调味品
酱油、味精、鸡精、酱类、腐乳、耗油等
2.腌制、熏制食品
腌肉、烟熏肉、咸菜、酱菜、咸鸭蛋、咸鱼等
3.即食肉制品
火腿、香肠、泡椒凤爪等
4.即食海产品
虾皮、鱼片干、鱿鱼干、海苔、鱼罐头等
5.膨化食品
薯片、薯条、玉米片、虾条等
6.其他食品
咸味坚果、话梅、甘草杏、方便面、卤蛋、豆腐干等（@西部决策 ）