生气时做什么运动更解气

气头上的人容易注意力分散，不适合做大强度力量训练，这类运动对动作标准程度要求较高，不专注的情况下可能会带来损伤。而跑步有益于身体释放更多内啡肽，是发泄愤怒和沮丧的有效方法，可以选择一条风景优美的线路跑步。高强度间歇性训练（HIIT）、瑜伽、拳击和骑自行车等也是不错的选择。不过进行有氧运动要注意自测心率，确保不超过最大心率（220-年龄）。