夜猫族们注意！长期睡眠不足6小时等于慢性自杀

有研究成果显示，长时间睡眠不足不仅会导致工作效率下降，还会危害健康，甚至相当于慢性自杀！损害皮肤、影响记忆力、引起肥胖……熬夜的危害还不止这些。如何摆脱失眠快速入睡？不得已熬夜之后如何养护？送你一份熬夜“指南”↓转给身边的夜猫族！
via@人民日报
#7小时睡眠或降低死亡率#