吃饭到什么程度可以停下来？

饥饿感可以延长寿命长期保持七分饱的进食习惯，既能使营养达到均衡状态，还有助保持体重和预防疾病。吃饭吃到什么程度可以停下来？

五分饱：已经没有很饿的感觉了，但还是想吃，等不到下一次吃饭就会饿。

六分饱：如果这个时候把食物撤掉，会稍稍有些不满足，在第二餐之前会有明显的饥饿感。

七分饱：觉得肚子已经不饿了，对食物的欲望也没那么强了，但还没有饱足感，还想习惯性再吃几筷子，但此时把饭菜拿走，也不觉得有遗憾。

八分饱：胃里感觉很满了，但再吃一点也不是很难受。

九分饱：还能勉强吃一点点，但胃里已经非常满了，每一口都是负担。

十分饱：一口也吃不下了，再吃一口都是痛苦的。（生命时报）