4类食物不建议空腹时吃

对于一些胃里有损伤、炎症甚至溃疡的人来说，有些食物可能会带来的刺激。比如，高浓度（浓甜浓酸）、糯米类、含酒精和含咖啡因的食物都可能刺激胃酸大量分泌，胃酸过多者和胃食管反流患者餐前吃尤其会加重不适感。

相对而言，吃富含淀粉的主食之后，再吃这些食物，其中的糖、酸、刺激性成分都被主食食糜稀释，对胃的直接刺激就会减小一些。淀粉大分子可以吸附甚至“包裹”很多小分子物质，减少它们对胃的刺激。