收好！控糖食物表来了

不是所有糖都对身体不好低聚果糖、棉子糖、水苏糖等寡糖；果胶和纤维素等非淀粉多糖是可以放心吃的糖，前者属于益生元，后者属于膳食纤维。但白砂糖、冰糖、红糖、黑糖等添加糖尽量不要吃。这个控糖食物表，一定要记住！转给身边人！（人民日报）