午睡让情绪更稳定

发表在国际期刊《Cereb Cortex》上的一项研究发现，相比不午睡的人，午睡的人更能经受挫折，也更能控制好自己的负面情绪。就算是很短暂的午睡，也能对身体起到修复及“充电”作用。晚上睡眠不好的人，以及白天脑力活动较多的人都应该尽可能保证午睡习惯。时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。在办公室可以考虑买张躺椅，如果没有躺椅，建议买个颈枕，需要午休时，戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿。（@生命时报）