闹钟响后可以再睡一会儿

瑞典斯德哥尔摩大学近期的一项研究发现，与突然醒来相比，闹钟响后再小睡30分钟，对缓解睡眠惯性（睡醒后暂时头脑昏昏沉沉）、减少疲倦、提升情绪状态、改善认知有一定的帮助，并且体内的皮质醇水平也会高于立即起床的人。不过，如果“赖床”的时间超过40分钟，这些好处就会消失。（生命时报）