一张不同维生素的食补攻略

各种维生素不足和过量都有啥表现？提到补充维生素，一千个人可能有一千种方法：吃水果、吃蔬菜、吃补充剂……但似乎还是没能改变很多人“缺维生素”的现状。归根结底，不是你补的方向不对，就是你的方法有误。面对品类繁多的维生素，你需要补哪些，又应该怎么补？一张表格告诉你答案↓（生命时报）