徒步能改善失眠

徒步运动除了能锻炼身体，还有一个好处被低估了——改善失眠。美国科罗拉多大学博尔德分校学者发现，在郊外露营或者徒步，能改善人的失眠状况。研究人员解释，露营、徒步时，失眠患者白天接触到自然光线，夜间处于自然漆黑的环境，会对人的昼夜节律产生积极影响，因为与大自然同步的昼夜节律有助于人们更快入睡。趁着周末，不妨来一次徒步吧（生命时报）