一些可以缓解焦虑的办法

1. 睡眠很重要。2. 不要过度自省。3. 多晒太阳。4. 运动不要停。5. 洗澡，打扫屋子，整理东西。6. 不过度追求完美。7. 接纳自己的情绪，焦虑失败并不丢人。8. 专注当下每一件小事。9. 找到自己的节奏，不被别人的节奏带着走。10. 减少不必要的社交。