有抑郁情绪时做做7件事

身边被抑郁情绪困扰的人实在太多了，生活中有些行为有助干预抑郁情绪。比如：①让自己暖和点，②做运动，③吃点巧克力，④多晒太阳，⑤找人抱一抱，⑥做一场按摩，⑦听听欢快的音乐。拥抱，特别是长久的拥抱可以使大脑释放催产素等激素，减弱杏仁核(掌管负面情绪)的反应。所以，拥抱可以缓解人的负面情绪，甚至还可以缓解物理上的痛觉。#研究称抱抱自己可以减轻疼痛##有抑郁情绪时让自己暖和点#