卧室光线会影响睡眠质量

卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松和保持生物钟规律至关重要。入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。若窗户漏光或习惯睡懒觉，可安装遮光窗帘。 （生命时报）