骑车最佳的车座高度

骑行集速度、耐力、力量为一体，且对膝盖的压力较小。要想最大限度减少运动损伤，关键是调整好车座的高度，最佳高度应与你的腿长相匹配，可以坐在车座上，脚跟踩在踏板最低处，腿伸直时的车座高度就是最适合自己的。车座太低，不仅蹬踏效率低，骑行速度也慢，而且容易导致膝盖、臀部和腰背疼痛。（生命时报）