科学睡眠知多少？专家建议晚上10点到11点睡觉

2023-09-05 10:09来源：昆明国家高新区发布

①不必信奉8小时睡眠论，每晚完成4~5个睡眠周期更重要；②多晚睡觉算熬夜？每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；③午睡时间超过半小时，容易导致头昏脑涨、乏力。怎么改善睡眠质量？戳图↓↓祝你天天睡好觉！#19岁姑娘常熬夜确诊甲状腺癌#（人民日报）昆明国家高新区发布

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