让外卖更健康的5个技巧

2023-09-02 21:00来源：昆明五华发布

不得不点外卖时，怎样才能吃得健康？①配菜起码一荤一素：肉类和蔬菜都要有，不喜欢吃肉可以用蛋类代替。②避开油炸选项：干锅、干煸都是重油重盐的菜品；③每天只吃一顿外卖；④主食中加点杂粮：红薯、玉米、芋头等；⑤餐后增加新鲜蔬果：如黄瓜、西红柿、橙子。今天你点外卖了没？（生命时报）让外卖更健康的5个技巧

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