咖啡其实是种适合秋天的饮品

入秋后早晚温度渐凉，很多热饮开始走俏。这时如果喝点咖啡，除了能享受它的浓醇滋味，还有助应对秋膘、秋乏、秋愁等不良状态。

甩秋膘
东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖介绍，咖啡里的咖啡因能促进胃肠道蠕动，让排便更顺畅。咖啡因还可增强新陈代谢能力，加速脂肪燃烧，喝完咖啡再运动，甩“秋膘”效果更好。最好选不加伴侣、不加糖的黑咖啡。

消秋愁
东南大学附属中大医院心身医学科副主任医师侯正华介绍，咖啡因是中枢神经系统兴奋剂，可刺激大脑中多巴胺的释放，适量饮用有助缓解低落情绪。但过量饮用可能会导致焦虑、失眠和心悸等不良反应。

解秋乏
金晖表示，咖啡因可以促进肾上腺素的产生，让人感觉心率加快、大脑兴奋。特别困乏的时候可以喝杯咖啡提提神，如果能同时休息10~20分钟，效果更佳。

喝咖啡建议每天1~3杯，尽量不超过4杯，绝经后女性、骨质疏松患者等，都应尽量少喝或不喝咖啡。（生命时报）