8种食物是热量大户，你可能一直不知道

有很多常见的食物是热量大户，吃的时候要注意控制量。

☹腐竹、豆腐皮：数据显示，豆腐皮脂肪含量在23%左右，腐竹在21.7%左右。
☹ 辣椒酱：市售辣椒酱的脂肪含量在40%~80%之间。
☹沙拉酱：某品牌沙拉酱和蛋黄酱，脂肪含量分别高达63.4%和73.5%。
☹雪花牛肉：内部缀满了白色的脂肪花纹，脂肪含量几乎达到了一半。
☹粗粮饼干：粮食、豆类中含的主要是不溶性的膳食纤维，比较粗糙。想要达到一个较好的口感，需要油脂在里面起到“润滑”作用。
☹非油炸薯片：烘烤制作，烘烤前要放很多油才能达到酥香脆的口感。
☹风味酸奶一些打着“味浓”旗号的牛奶，加了稀奶油、奶油、无水奶油等。
☹果蔬脆片：油炸后植物油大多排在配料表的第一位，脂肪含量一般为27%~40%，跟薯片不相上下。（@生命时报）