有助抗炎的6种食物

身体的慢性低度炎症状态，是诱发疾病的机制之一。常见的促炎饮食包括饱和脂肪酸、胆固醇、脂肪总量、糖等。抑炎饮食包括维生素、植物抗氧化物、高纤维素食、多不饱和脂肪酸等。关于抗炎饮食，《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》重点推荐了以下几种↓↓