这些错误减肥方法很害人

减肥误区有很多，大家一定要学会判断。一旦走入这些减肥误区，起不到减肥效果是其次的，最重要会严重威胁到身体健康。
1 不吃主食：主食属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源，并且人体大脑中枢神经细胞唯一能量来源为血糖，#减肥不吃主食是不对的#，只是建议在选主食时，多选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。
2 不吃晚饭：#不吃晚饭并不助于减肥#，长时间的空腹，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。
3 只吃水果：很多人认为水果是绝佳的减肥食物，却忽略了很多水果糖含量很高。半个西瓜的能量，相当于炫了三碗米饭。
4 吃减肥产品：没有任何一种食物吃下去能够让人变瘦的。而减肥药产品则会让人出现心慌意乱，造成内分泌失调等现象，甚至是患上低血压。
5 只运动不控制饮食：减肥需要运动和节食相结合，有人天天运动，但饮食不控制，还是瘦不下来。除非做到每天运动，把吃的高热量食品全部代谢掉，不然运动一停，体重又会上涨。