用小便颜色判断你缺不缺水

水占人体重量的60%~70%。我国居民膳食指南建议，轻体力活动水平的成年女性，每天总水适宜摄入量（包括食物中的水）为2700毫升，需要喝1500毫升水；男性推荐每天喝1700毫升水。健康成年人的尿液颜色是略带黄色透明。水分摄入充足时，尿色为透明黄色或浅黄色；呈现较深黄色和深黄色时，提示机体水分不足，处于脱水状态。对比下面的尿色卡，你在第几层？