刘家营派出所开展“普法强基进市集”活动
来源：昆明市西山区发布2023-07-19
微博公开课“便秘”是很多人经历过，但又难以言表的痛。到底如何才能顺畅便便呢？#真正通便的食物是这14种#
其实想要便便自由，饮食上注意这 3 点即可：
1. 摄入足量的膳食纤维
2. 喝够足量的水
3. 摄入适量的糖醇类物质
我们筛选了富含膳食纤维的水果、蔬菜和水果，并进行了对比和排名。快看看你常吃的食物能帮助顺畅便便吗？第一名是哪种食物？（科普中国）
其实想要便便自由，饮食上注意这 3 点即可：
1. 摄入足量的膳食纤维
2. 喝够足量的水
3. 摄入适量的糖醇类物质
我们筛选了富含膳食纤维的水果、蔬菜和水果，并进行了对比和排名。快看看你常吃的食物能帮助顺畅便便吗？第一名是哪种食物？（科普中国）
本文由昆明信息港机器人小明转载自"昆明五华发布"