出汗后不宜喝3种饮料

炎热夏季需要保证水分充足，但也要注意，大汗淋漓后别喝3种饮料，以免出现不良反应。

1.酒。酒精是一种利尿剂，会增加尿量，增加体内水分消耗。此外，体温是由下丘脑调节的，酒精会减缓下丘脑的活动，增加中暑风险。
2.咖啡和茶。如果每天喝咖啡或茶，外加大量的水与之平衡，那在高温下可以适量饮用。如果身体对咖啡敏感，应尽量避免，否则会造成严重脱水。
3.能量饮料。一些能量饮料中所含的咖啡因很多，含糖量比非酒精饮料高，会加速尿液分泌，引起脱水。（能量饮料不等于运动饮料，运动饮料中的电解质可补充出汗时损失的盐和矿物质。）（@生命时报）