口渴时身体已失水2%

当人感到明显口渴时，身体丢失的水分已经达到体重的2%；当身体失水3%~5%，会出现皮肤干燥、烦躁不安、食欲降低。尤其在夏季，人体出汗增多更容易缺水，甚至导致中暑，千万#不要口渴时才想起喝水#！喝水时建议小口慢饮，每次200毫升左右。 （生命时报）