【口腔健康那些小事】夏至入头九，天热上火，这么做，让你的口气更清新！

2023-06-21 18:09来源：昆明医科大学附属口腔医院
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- 中国传统二十四节气 -


夏至日，北半球各地的白昼时间达到全年最长。

夏至将至，天气愈发炎热，口腔内的细菌，也更容易繁殖生长，很多人一到了夏天口腔异味就更加严重，便是这个原因。

口腔异味，俗称口臭。

临床发现，口臭的原因中有80%~90%来自于口腔，主要由厌氧细菌引起。口腔微生物会腐败消化口腔内的食物残渣，产生挥发性硫化物和其他异位物质从而导致口臭。

不要觉得口臭是一件小事，它不仅关系到口腔健康、全身健康，还极大影响着人们的社交行为。

口腔异味问题，无外乎以下三个方面原因：

  • 食物引起的口臭，比如吃过韭菜、大蒜、榴莲等味道较大的食物后，没有及时进行口腔清洁。

  • 身体其他系统出现问题，比如呼吸道或消化系统问题。

  • 口源性口臭

而引发口源性口臭的罪魁祸首，就是牙结石！

热水壶用完不刷，久而久之，底面就会出现一层黄褐色的水垢，牙齿也一样。

如果我们平时没有有效刷牙，牙齿表面也会形成像水垢一样的东西，医学上称之为牙结石，也叫牙石，最开始是乳白色的软垢，随着时间不断增长，软垢不断沉积，就会逐渐钙化变硬。
 
牙结石的存在会刺激牙龈，让牙齿与牙龈之间缝隙变宽、变深，食物残留在此，成了细菌生长的天堂，大量厌氧菌生存其间，就会散发口臭。

除此之外，还会引起口腔炎症问题，刷牙时可见牙龈出血。

随着牙结石生长，细菌繁殖，牙龈炎症不断深入，牙槽骨吸收，牙缝变大、牙齿移位，原本整齐的牙齿会变得越来越不整齐，甚至会出现牙齿酸软、松动，无法吃东西，形成严重的牙周病，最后可能导致牙齿脱落。

有口臭该怎么治疗？

当发现自己有口臭后，应该到正规医院进行检查，找出病因，然后针对病因进行相应的治疗。

由于口臭的产生有很多种原因，包括口腔来源的和全身来源的，因此需要在正规的医院找医生进行诊断，然后对因治疗！

平时该怎么预防口臭？

有效地刷牙、使用牙线、漱口，特别是使用舌刷来清洁舌背，能够明显改善口臭！


舌苔应当用什么样的器具刷？怎么刷？

最普遍的就是牙刷，一般我们只需要在刷牙之后顺带用牙刷沾清水进行刷舌即可，如果觉得容易恶心或是用牙刷效率太低，可以选择更专业的舌苔刷或者刮舌器。

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刷舌具体怎样操作？

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为了防止恶心，我们建议将头稍低下，舌头尽量伸出，将沾清水的舌苔刷放到能放置的最深的位置，从里往外单方向的刷舌，不要来回刷，每3~5下将工具冲洗干净，然后再刷，重复以上步骤3~5次即可。

特别需要注意的是，力度不要太大，以免损伤舌粘膜！


如何判断牙刷干净没有？

刷完牙以后，用舌头舔牙舌侧牙面，如果光滑，说明干净，如果感觉粗糙、涩感，说明有牙斑菌。

有意识向自己提问，有意识检查自己刷牙成果，用舌头感受一下牙齿上下内外面是否光滑，是否有区别。


最后提醒大家

日常刷牙并不能够有效去除牙结石。

想要去除牙结石，只能够去正规口腔医疗机构，寻求专业医生的帮助，只有通过手动洁治器、超声洁治器等专业器械，才能将牙结石去除。
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       基金会介绍：中国牙病防治基金会是中国口腔医学领域唯一经国家民政部批准设立，国家卫生健康委员会业务主管的国家级公募基金会。以打造口腔健康公益平台为目标，面向基层、面向大众，重点开展公益慈善、健康科普和能力提升业务，致力于推动我国口腔健康事业发展，提高全民口腔健康水平。

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转载：中国牙病防治基金会

审核：党政办公室

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