你容易焦虑吗？6个方法缓解焦虑情绪

2023-06-15 16:58来源：昆明经济技术开发区管委会

生活中，我们有时会感到焦虑。如何缓解？①专注于当下做的任务：随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻；②放松训练：呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法；③适度运动；④听听音乐；⑤记录担忧，确定解决方案...如何缓解预防焦虑？一文了解↓↓ 当你感到焦虑时，试试这6个方法

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