为什么不能空腹大量吃荔枝

眼下正是荔枝上市的季节，很多人因为害怕荔枝病，因此不敢吃。其实，荔枝病是现代医学认为的一种“低血糖症”。如果人不是空腹，体内有足够糖元，就不需要启动糖异生作用，毒素也就没机会抑制糖异生而导致低血糖了；而大量吃则会导致毒素摄入较多。

每个人的耐受力不同，目前无法给出推荐量，我们能做的就是避免光吃荔枝不吃饭，尤其是孩子，最好吃完饭后再吃荔枝。考虑到荔枝除了维生素C含量值得称道外，其他营养并不突出，并且糖分很高，建议大家按照膳食宝塔的推荐，每天不要超过200~350克，若按照一个荔枝20克计算，大约10~17颗。（生命时报）