身体觉得舒服就是好睡姿

话题#睡觉千万别用这个姿势# 引发热议，实际上，睡眠的作用之一是对机体的放松和休息，普通人如果身体健康、没有疾病，那么身体觉得舒服的，就是好睡姿。如果觉得自己睡相睡姿不佳，可以用枕头来帮忙。

仰卧：枕头应松软
最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。

侧卧：枕头加厚些
经常侧卧的人，需要一个稍微厚点的枕头，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。另外，侧卧时，两膝之间还可以夹个小枕头。

俯卧：薄枕头最好
喜欢俯卧睡觉的人，最好选一个薄薄的枕头。睡觉时，还可以在肚子下垫一个柔软的薄枕头，以减轻后背压力。（生命时报）