3招缓解周一综合征

不少人到#周一#早上甚至是周日晚上，一想到要上班工作，心里就很紧张焦虑。中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇表示，工作日综合征与焦虑症不同，它有具体的原因，是因为对未来的事情想得太多：“做不好出错了怎么办？”“客户有一些无理的要求怎么办？”……生物节律紊乱、工作价值感低、人际关系出现问题的人，更容易出现周一综合征。如何改进：
①规范睡眠时间，周末也不推荐赖床，每天睡眠8小时即可；
②提前规划周一的工作，做到心中有数；
③周日晚上睡个好觉。