身体有10条健康底线

睡眠时间底线：23点。老年人最好晚上10点睡觉。

喝水底线：每天1.5升。心脑血管疾病患者饮水应控制在1~1.5升。

吃盐底线：不超过5~6克/天。患有心脑血管疾病的人群，应控制在3~5克/天。

吃糖底线：不超过25克/天。每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克内。

吃油底线：不超过30克/天。用植物油替代动物油，玉米油、橄榄油、山茶油等更护心，可用带刻度的控油壶，定量用油。

吃水果底线：每天半斤。

吃红肉底线：每周别超过1斤。

如厕时间底线：5分钟。有便秘困扰的人，如厕时间可延长，但最长不超过30分钟。

久坐时间底线：别超过60分钟。

BMI底线：不超过24。中国成年人中超过50%处于超重或肥胖，即体重指数（BMI=体重÷身高的平方）超24。（@生命时报）