3类食物促进深度睡眠

人们经常会把睡眠质量差或失眠归因于压力、情绪或疾病上，却忽略了日常饮食的重要性。近日，哈佛大学研究发现，蛋白质不仅是人体六大必需营养素之一，它和睡眠质量的关系也十分密切，#高蛋白食物可以助眠#。另外，睡眠质量差也可能和食物有关。 （@生命时报）