穿袜子睡觉入睡更快

瑞士国家睡眠实验室一项研究发现，#睡觉时穿袜子更容易睡着#，尤其天冷时。研究人员招募了一批志愿者并将其分为两组，一组穿袜子睡觉，一组则不。结果发现，比起不穿袜子的人，晚上穿袜子睡觉的参与者，手脚温度比室温高，平均入眠时间更短。对于因脚凉而睡不着的人来说，穿袜子入睡确实可以起到一定的保暖、助眠作用。袜子要尽量宽松，避免勒脚腕。不推荐年龄大、下肢水肿的人穿袜子睡觉，以免影响血液循环。（生命时报）