整整齐齐！蔬菜种植基地专治强迫症
来源："人民网"微博2023-02-24
当你压力大时
喜欢用什么方式解压？
《狂飙》余热未散
高启强和老默两个反派角色的
解压方式也让网友纷纷效仿
一个干嚼咖啡不加糖
一个感到压力狂吃糖
一苦一甜的吃法
真能调节心情吗？
高启强一紧张就嚼咖啡
具有一定减压作用
△电视剧《狂飙》，高启强干嚼咖啡画面。
干嚼咖啡的脆感具有一定减压作用。从进化心理学的角度看，有脆感体验的进食行为会让大脑产生快感，创造愉悦的内心体验。吃瓜子、薯片可以有相似效果，如果觉得“干嚼咖啡”太硬核，也可以试试嗑瓜子。此外，干嚼咖啡等有脆感体验的进食行为可以减压的另一个原因是声音。“有研究发现，人们听到自己吃东西的回声越大，就觉得越好吃，因为脆的食物不光刺激味觉、嗅觉，还刺激听觉，让人产生一种愉悦感”。
老默压力大就吃棒棒糖？
“吃糖使人快乐，也让人冲动”
“杀手”老默感到压力大时
会吃一根棒棒糖
当身边的人心情不好时
老默也会分享棒棒糖
△电视剧《狂飙》，老默吃棒棒糖画面。
糖可以释放大脑中的“类鸦片活性肽”，偶尔吃糖可以缓解压力。吃糖固然快乐，但频繁摄入糖分却可能会导致攻击行为。因为果糖会通过降低细胞内的能量，引发类似人在饥饿时出现的“觅食反应”，刺激冒险和冲动的行为，而过度吃糖，会使这个反应被过度激活，引起冲动行为。
无论是干嚼咖啡，还是吃棒棒糖，虽然对缓解情绪有一定的效果，但是长期参考此方法减压对身体健康难免不太友好。
那除了“干嚼咖啡狂炫糖”
还有哪些方法可以缓解压力呢
春城职工心理减压赋能服务中心
王鹤颖老师
“除了通过咀嚼食物来缓解压力，还可以通过运动、音乐治疗、培养自己的兴趣爱好、获取人际关系支持等方式来宣泄、缓解自己的压力，放松自己的内心。”
还可以来这里
春城职工心理减压赋能服务中心
浸润式团辅、身心交互探索
品茗、作画、下棋、畅聊……
你需要的减压方式都在这里
到这里来
找回你心灵的一抹阳光！
01
浸润式团辅区
定期开展心理团辅、智慧剧本杀、沉浸式心理艺术展等活动，270度全息环绕智能投影,直击心灵的震撼体验，在光与影、声与形的交互中，身心感受被充分调动激活并得到释放。
心理团辅、智慧剧本杀、沉浸式心理艺术展
02
身心交互探索区
包含“多彩情绪云”、“情绪解压盲盒”、“情绪荧光彩虹墙”、“房树人心理探索”等功能主题，帮助提升情绪识别、管理和调控能力。赋能平台为职工订制个性化的自我身心发展行动计划，实时推送赋能行动清单。
03
人际互动支持区
可以在此放松与伙伴、同事品茗、作画、畅聊；定期开展丰富的主题活动和心理课程，包括：世界咖啡、插花沙龙、健康管理等20多类主题活动，打造“品质工作坊”。
品茗、作画、下棋、畅 聊
04
数字疗法舱
配有可调节式沙发躺椅、场景式声控灯光系统、智能云平台影音系统，根据职工个人需求，自主选择影音播放，体验情绪舒缓、睡眠训练、冥想放松、在线心理咨询等服务。为职工打造的独立空间，将外界纷扰挡住，犹如置身太空中，放松紧绷的神经，全身心沉浸在自己的世界，专注自我的内心体验，探寻内在的感受。
05
体感运动减压区
采用隔音、柔光、暖色等设计元素精心打造，让身心获得疗愈放松。配有专业的体感运动设备和冥想放松装备，为身心放松提供活动空间，可在此获得绽放的身体舒展、深度的冥想放松和正念减压等体验。
06
心灵会客厅
安静温馨的环境，方便职工进行个体咨询和家庭咨询。在心理咨询师真诚耐心地陪伴下，调适心理状态，挖掘自身潜质,提升个人价值。
还有音乐放松、射箭游戏、香薰DIY……
多种区域等你来探索
另外
还有专业心理咨询师
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现阶段可预约心理咨询、团体心理辅导
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