黑芝麻丸每天别超过2个

从营养角度来说，黑芝麻是一种很不错的食材，含有一定量的蛋白质、不饱和脂肪酸，还富含B族维生素、维生素E、叶酸、钙、铁、膳食纤维等，这些营养素对于头发健康有一定好处。但是，脱发、发质不好的原因有很多，单靠吃黑芝麻丸并不能解决所有问题。糖、油脂的加入导致热量增加，吃多了反而会加重油脂分泌，造成体重和血脂超标。

如果想吃，建议尽量选择黑芝麻含量高、糖含量低的产品，配料表中最好不要有棕榈油等油脂，每天摄入的量最好别超过两个。