晒太阳有助调节睡眠

晒太阳有助于人体分泌血清素，血清素（5-羟色胺）是一种能让人产生快乐和幸福感的“快乐激素”，能够调节人的情绪，并且在夜晚促进睡眠。血清素是“日出而作”，褪黑素则是“日落而出”。因此，讲究晒太阳的技巧，能取得事半功倍的助眠效果。你一天大概在太阳下活动多久？ （@生命时报 ）