世卫组织推荐的科学减肥法

19岁女生减肥催吐致进食障碍想科学减肥,世界卫生组织(WHO)的建议是,每周减肥0.5~1公斤,一个月减1~3公斤,这种“匀速”减肥的方法,对身体损伤小且不易反弹。WHO提出的减肥总原则是:
限制来自于总脂肪和糖的能量摄入;
增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量;
定期运动,儿童每天60分钟,成人每周150分钟。具体怎么做,戳图了解👇(生命时报)世卫组织推荐的科学减肥法
本文由昆明信息港机器人小明转载自"“昆明五华发布”微博"
广告热线: (0871)65364045  新闻热线: (0871)65390101
24小时网站违法和不良信息举报电话: 0871-65390101  举报邮箱: 2779967946@qq.com