腰疼患者必备技能：看4点挑出一个好靠垫

坐着时间久了，容易腰酸背痛，而使用靠垫，能最大程度减轻腰部疲劳感，建议挑选时看以下几点：

◎ 弧度。有弧度的靠垫更贴合人体曲线。
◎ 材质。一般来说，记忆棉和橡胶材质的支撑力较强。
◎ 厚度。椅子浅，要避免使用太厚的靠垫，否则坐着更累。身材较矮小的人选择厚一点的靠垫。
◎ 是否与椅子贴合。当臀部把椅子坐满时，背部、靠垫、椅背三者紧紧贴在一起，背部跟臀部夹角呈90度～110度，使腰椎自然前凸。（@生命时报）