睡前玩手机有4个健康前提

更换电池会提升手机的体验感吗在不少人的认知中，睡前玩手机“百害而无一利”。然而研究颠覆了既往看法：睡前适当玩手机或能改善抑郁情绪。不过，一定要建立在以下前提：1️⃣使用时长控制在20分钟内，长时间玩手机会减少人体生成褪黑激素，影响睡眠质量。2️⃣晚上不要关灯玩手机，如果环境光线暗，建议开启手机夜间模式，防止眼疲劳。3️⃣不要让手机屏幕正对眼睛，最好向下倾斜45度左右，否则会导致脖子肌肉酸痛。4️⃣相对来说，仰着玩手机对身体比较友好。（@民生周刊 ）