4种饮食习惯让你越吃越累

“化悲愤为食欲”确实能在一定程度上调节情绪，但方法不对，反而会大大增加身体的疲劳感。#你的疲劳可能是吃出来的# ↓
①爱吃甜食：当血糖浓度升高时，胰岛素的分泌就会增多，高胰岛素水平是导致人精力不足的原因之一。
②主食吃太少：大脑和神经系统缺乏充足的能量，就容易让人乏力、情绪不佳。
③不吃红肉：容易发生缺铁性贫血，这时人就会感觉情绪低落、困乏无神。
④吃得太油腻：大量脂肪进入小肠，会导致小肠分泌的胆囊收缩素增加，进而促生困意。