儿童“脏腑娇嫩、形气未充”，避免喂养不当，应当注意这些

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云南中医

中医认为，儿童“脏腑娇嫩、形气未充”，各项功能尚不完善。这种特殊的生理特点造成儿童脾胃比较脆弱，稍有“风吹草动”，就可能造成功能紊乱，进而引起相关病症，如厌食、积滞、便秘、呕吐、腹泻、腹痛、胃痛、腹胀等。

如果宝爸宝妈们不懂正确育儿的方法，就很容易犯多次喂养、每次喂养过多、添加辅食过早过量等“拔苗助长”的错误。到底应该避免哪些错误的喂养方式呢？下面就来详细讲讲。

1.少吃辛辣

辛辣的食品虽然香，但是易损伤脾胃，导致湿热，还容易伤津液。儿童宜以清淡为主，保护脾胃功能，易于吸收。

2.少吃油炸

油炸食品不易消化，会加重孩子脾胃负担。且油炸的烹饪过程破坏了食物的一些营养成分。油炸食品含油多，经常使用易造成肥胖。

3.少吃寒凉

寒凉食物容易损伤脾胃，尤其损害脾胃阳气，导致腹泻、腹痛的发生。某些有内热的宝宝可能偏爱吃寒凉的食品，这时应该及时咨询医生，对症调理。

4.少吃甜点

甜品可口，宝宝们都爱吃，但是甜品含脂肪、糖多，容易酿生湿热，还容易造成肥胖。此外，某些甜品中反式脂肪酸含量高，对宝宝健康不利。

5.少吃咸食

儿童肾功能未发育完全，长期吃得太咸会加重肾脏负担。此外，吃得太咸会让宝宝的味觉变得迟钝，养成重口味的饮食习惯，进而会引发宝宝的挑食，后期不易矫正。一般1周岁以内不主张吃盐，6周岁以内每日不能超过2g盐。

6.少吃腌制食品

我们生活中常见的腌制食品主要有火腿、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、泡菜等，种类多种多样。腌制过程主要是用食盐、糖等材料处理食品原料，并添加（亚）硝酸钠（或钾）、蔗糖和香料等腌制材料处理食品。如果长期食用亚硝酸盐超标的腌制食品，可能导致癌症发生，儿童及成人均应少食。

7.少吃剩菜剩饭

剩菜剩饭储存不当或加热不当有食物变质的可能，且剩菜中亚硝酸盐较多，营养成分丢失，对健康不利。

8.睡前少吃或不吃

睡觉前2小时一般不应该进食，中医有“胃不和则卧不安”之说。若宝宝睡前吃得太多，即使睡觉后消化系统还在工作，会影响睡眠质量，出现翻身、磨牙、梦呓、夜啼、夜惊等，长此以往会影响生长发育。民间还有“过酉不食”的说法，指出酉时（晚上七点）后就不再吃饭了。

本文选自中国中医药报官方号，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。

责任编辑丨马春丽