今日寒露 | 秋深寒露重，谨慎平安行
来源：昆明交警2022-10-08
节
气
寒
露
中
国
传
统
节
气
寒露节气，是二十四节气中
第一个带“寒”字的节气
寓意着气候从凉爽到寒冷的过渡
寒
露
简
介
寒露
是二十四节气中第十七个节气
九月节，露气寒冷，将凝结也
寒露的气温较“白露”更低
露水更多
原先地面上洁白晶莹的露水
即将凝结成霜
寒意愈盛
寒露带走了夏的炎热
欣赏秋景
成了此时人们的习俗之一
比较常见的方式
登高、赏菊、郊游……
秋天正是菊花开放的好时候
越是霜寒露重
越是菊花开得最艳丽的时节
由于日期与重阳节临近
有的地方有“饮菊花酒”的习俗
据悉
在寒露这一天
古人还要取井中的水来
浸造滋补五脏的丸药或药酒
“寒露时节人人忙
种麦、摘花、打豆场。”
古人把寒露称为秋收节
这个时节昼暖夜凉
气候十分怡人
秋风起，蟹脚黄
这个时节也是吃螃蟹的好时候
但过敏体质、胃寒者等人不宜吃
螃蟹忌与柿子同吃
以免生成胃石
寒露过后，气温降低
人们也会更加注意养生
“白露不露身，寒露不露脚”
指白露过后就要多添衣服
寒露过后穿厚的鞋子
养
生
小
建
议
01
饮食
秋季养生以润肺生津、健脾益胃为主。这时候容易出现秋燥症状，要多吃些梨、银耳、百合等，早晨起床后喝杯蜂蜜水。胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。
02
保暖
深秋要注意保暖，秋风乍起，气温陡降，一不注意可能就要感染风寒。这段时间大家可以渐渐换下短袖，穿上外套，凉鞋和拖鞋等也可以慢慢收起来，中医认为寒从脚起，脚是人体的第二个心脏，多多泡脚可以改善体质。
03
喝水
寒露时节冷热交替、容易引起干燥。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
04
防燥
寒露过后，雨水减少，气候干燥，很多人会感觉咽干、鼻燥、皮肤干燥等，首先在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，早餐喝一杯小米、糯米粥，可以健脾胃，补气血。
05
保持良好情绪
深秋气候转凉，草木凋零，容易产生凄凉之感。在深秋时节，也需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点。
06
适当运动
运动给我们的身体上调养肺气，还可以给我们的身体上提高肺脏器官的功能，有利于增强自己身体上的组织器官带来的免疫功能受损，还能增强抵抗力。
-END-
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