【多彩丽江】明代丽江“富冠诸土府”与铸牢中华民族共同体意识（李群育）
来源：丽江日报2022-08-21
睡前电子设备屏幕带来的光刺激，会减少大脑分泌MT，从而使人们不出现想睡、多梦、易醒等睡眠障碍，难以进入深睡眠状态
除了造成睡眠障碍，夜间蓝光辐射还会导致皮肤变黑、暗沉、长斑。多项研究还表明，睡前及夜间玩手机的人更容易抑郁、大脑更易受损。
睡前玩手机的危害其实不分男女。睡前最好放下手机，培养规律的作息习惯。尽量合理安排工作时间，如果不得不在夜间使用手机等电子产品，最好开着灯，每次使用的时间尽量不超过1小时。（生命时报）
除了造成睡眠障碍，夜间蓝光辐射还会导致皮肤变黑、暗沉、长斑。多项研究还表明，睡前及夜间玩手机的人更容易抑郁、大脑更易受损。
睡前玩手机的危害其实不分男女。睡前最好放下手机，培养规律的作息习惯。尽量合理安排工作时间，如果不得不在夜间使用手机等电子产品，最好开着灯，每次使用的时间尽量不超过1小时。（生命时报）
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