科普 | 七月流火，如何让流感不再流行

立秋后，天气转凉，由于气温变化较大，发热患者明显增加，我国部分省份进入流行性感冒高峰期。

那什么是流行性感冒，它是怎么传播的，我们应该如何预防呢?

什么是流行性感冒，它是怎么传播的？

流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的一种常见的呼吸道传染病，可通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜或被病毒污染的物品直接或间接触感染。

流感的症状有哪些？

表现为发热(体温通常≥38℃)、头痛、全身肌肉关节酸痛伴鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛和全身乏力等症状。儿童发热程度比成年人高，出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状也比成年人多见。

流感如何预防?

1.疫苗接种：接种流感疫苗是预防流感最有效的方法，可降低接种者患流感和发生严重并发症的风险，特别是60岁以上老年人、半岁到5岁儿童接种流感疫苗后可大大减少患流感几率。

2.养成良好的卫生习惯：注意保持居住环境清洁卫生，要定时清扫、开窗通风。勤洗手，饭前、便后和外出归来时要用肥皂或洗手液，在流动水下正确洗手。

3.咳嗽或打喷嚏时用上臂或纸巾遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻子和脸部。在流行季节尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

 4.增强体质进行锻炼及保障睡眠：适当锻炼能够提升身体免疫力，可根据自身的身体情况进行体育锻炼，如慢跑、游泳、球类运动、太极拳、八段锦等。晚上不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，按时睡觉，不要熬夜。

5.出现流感样症状应当注意休息及自我隔离，注意多喝水、饮食宜清淡；外出时要戴口罩。